w domu

[...] - prostownik pleców Fajny motyw, ale w życiu na tym nikogo nie widziałem.. Słyszałem tylko, że te ruchome rzeczy już nie działają.. Mi by drabinka z drążkiem pasowała (w domu!!) Orliki biją na głowę popularnością takie rzeczy. Może ludzie się po prostu wstydzą.. Ja bym nie poszedł się podciągać ze swoimi kilkoma powtórzeniami ;) Przyznaję bez [...]

[...] nie zgodzić. Jak jest każdy widzi. Rozkręcam się obecnie z treningiem, testuję jak mi na niższym białku i wyższych węglach. Później to już tylko uzupełnić tłuszczem i będę w domu:-) jeżeli będziesz miała ochotę jeszcze kiedyś zajrzeć i coś napisać to będę wdzięczna za każde słowo, nawet te krytyczne. Zmieniony przez - Malwina198 w dniu [...]

nie chce Cie martwic, ale w tym wieku to juz pare lat powinienes grac w klubie, nie wiem czy samowolka typu trenuje w domu jade na testy za granice jest wogole mozliwa %-) zawsze po szkole mozesz isc do jakiegos 4-5 ligowego polskiego klubu i zapytac sie czy nie mogl bys z nimi potrenowac %-), ja np tak zrobilem i trenowalem z 4 ligowym zespolem [...]

[...] z dużo większymi obwodami. Druga sprawa to poruszony przez ciebie temat ćwiczeń izolowanych. I tu naprawdę nie wiem skąd wziąłeś te rewelacje. Połowa forumowiczów trenuje w domu lub na jakiś osiedlowych siłowniach mając do dyspozycji sztangi i hantle więc maszyny odpodają. Myślę że mylisz tu pojęcie ćwiczeń izolowanych z jednostawowymi. Jest [...]

****a, jak czytam filipa to w mojej głowie rekonstruuję obraz siebie jak miałem lat 12-13 lat i nudziło mi się w domu, bo to podstawówka lekcji nie było zbyt dużo i siedziałem na forach pisałem podobne głupoty.Spójrzcie na stylistykę wypowiedzi tego dzieciaka przecież to pachnie gimnazjum zachowania w stylu chęć pokazania czegoś szokującego licząc [...]

Masz racje bo LL Cool J ma w domu taka siłownie że mózg staje. A z reszta co on ma do roboty pospiewa teledysk nakreci. A takto balanguje. Pewnie z nudów ćwiczy:)

[...] sprawa. Zreszta za ten zryty leb tez go lubie :D On ma charyzme. Szanuje go za to, ze wybil sie z biedy i zycze mu dorobienia sie milionow zlotych!!! Przeciez on kiedys w domu swiatla nie mial i wody! A za niepalcenie czynszu go z Jezyc wy***...! Kto z was do kur... nedzy wybilby sie z takiej biedy jak Peja?! To trzeba miec psyche. Rychu do [...]

[...] to byla taka metafora dlatego byl cudzyslow. Chodzi o to abym troche stracil tluszczu ktory mam na brzuchu i rozbudowal chociaz troche nogi klate ramiona plecy. Nie zapisze sie na silownie teraz poniewaz oprocz tych 3 powodow jest jeszcze wazny powod prywatny no i koncowka roku szkolnego wiec narazie wole pocwiczyc w domu. A jak plan? Dobry?

no i bylem angina zapisala antybiotyk ale suplementacje dalej prowadze zaraz obiad,potem kreatyna idz siedze w domu,kuruje sie jutro mimo choroby pojde na silke i mój obiadek Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-12-04 13:22:15

E-lite nie mam clena za to mam salbutamolu sporo w domu wiec wykorzystam.TSE bedzie za kilka dni bo narazie sie z siana wy***ałem.

A ja mam w domu wart moze 20zl wszystko zepsute tylko tyle ze sie kreci ale jakos aero krece

[...] robię to na co mogę sobie w tej chwili pozwolić, czyli od 3 tygodni mieszam codzienny bieg 8-10km z treningiem siłowym na hantlach i jakichś ćwiczeniach bokserskich w domu z youtubka. Co do reszty posta - to samo co odpisałem wyżej Gatsowi. No i nadal, jeśli ktoś ma dobrą chęć pomóc i może rzucić jakimiś trikami, ćwiczeniami wartymi uwagi [...]

[...] napisałeś dalej na swoje nieszczęście. Nie, nie koloryzuję. Pewnie znalazłabym sobie coś bardziej zabawnego, niż wyciąganie takich spraw. nie chodzi mi o to że się nudzisz w domu i koloryzujesz wymyślając jakieś bajki., chodzi mi o to że koloryzujesz z tym że gościu ma układy z policją,sądami, wszyscy mu wierząże on jestctaki dobry,a Ty [...]

Słuchaj a nie dałoby się zrobić tak, żebyś 1 dzień miał u siebie, a 2 i 3 na pro siłce? Bo wtedy siady i ławkę mógłbyś w domu robić(masz stojaki). No chyba, ze Ci 150kg do ciężkich siadów nie starcza...

aktualizacja ;x przez tydzień nic nie cwiczylem bo chodzilem do roboty ;/ 5 pobudka o 7 bylem w domu dopiero i padalem na twarz;] Najwazniejsze ze dieta była I nie pękam . Brzuch cwiczylem co 2 dni i teraz znow od nowa a6w zaczynam ^^ Klata - 109cm ( -3 ) Biceps - 37 cm ( - 1,5 ) Waga - 90kg ( -2 ) Biodra - 92 ( -3 ) Brzuch - 90 ( -4 ) CO do [...]

czyli moge zaraz po treningu zjeść jabłko lub inny owoc, a potem w domu białko?

Spokojnie. Wystarczy, że zjesz w domu pełnowartościowy posiłek po treningowy i będzie git :-))

ACT mam na treningach i w domu już od pewnego czasu. A po mleku mam srake próbowałem już teraz ryż w dużych ilościach pochłaniam :P Z tego co przeczytałem to wiem tak, na masę 10 powtórzeń z obciążeniem takim żebym te 10x wykonał, max 4 ćwiczenia na grupę mięśni i 10 seryjek odpoczynki ok 3 minut. Zrobiłem takie coś oceńcie/poprawcie proszę :) [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 50 Wzrost : 179 (coś koło tego) Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : (trochę w domu pompki, brzuszki Uprawiane inne sporty : gra w piłkę nożną z kolegami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka uniwersalna, drążek, gryf, obciążenia Dieta : jest Przeciwwskazania [...]

No to przeczytaj też ten fragment o ćwiczeniach siłowych w domu%-)